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人體的主要經絡 ,總共12條,在一天24小時中,我們體內的氣,依序第在每個經絡中運行各2小時, 氣走到那個經絡,即是其所掌管的身體機制的最佳保養時機
01-03 肝經
03-05 肺經
05-07 大腸經
07-09 胃經
7:00-9:00 三餐固定時間吃讓你氣色紅潤
7-9點走胃經,而胃在中醫觀點中主受納,所以這個時候吃早餐是最適合的. 規律的吃三餐,可以幫著氣色紅潤
09-11 脾經
11-13 心經
11:00-13:00 午睡 午餐後小睡片刻養心經
這個時間走心經,中餐後,睡個午覺來休息吧! 心火旺' 睡眠不足的人,最容易在額頭上長痘痘.
13-15 小腸經
15-17 膀胱經
15:00-19:00 控制飲水 渴了再喝防水腫
下午3-5點走膀胱經,5-7點走腎經,都與水份代謝有關. 這段時間需注意水份的攝取,
下午7點以後要減少喝水,可以避免隔日面部浮腫.
17-19 腎經
19-21 心包經
19:00-22:00 溫敷Spa
熱毛巾+臉部按摩 提高頸部'臉部溫度--促進血議循環--改善皮膚乾燥' 水腫' 皺紋問題.
21-23 三焦經
23-01 膽經
23:00就寢 睡前側身伸展刺激淋巴循環
當經絡走到膽經時,做側身的伸展運動時,美肌排毒的效果更加倍喔!
本文摘自 Vita No.122 2009-Jan+FEB p.74
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